Сядьте на лавку, поставьте таймер на телефоне на 10 минут.

Закройте глаза, сделайте медленно 5 глубоких вдохов и выдохов, на выдохе отпускайте со звуком напряжение из тела и из мыслей.

Почувствуйте твердую поверхность, на которой вы сидите, почувствуйте твердую поверхность под вашими стопами.

Не открывая глаза встаньте, постойте немного с закрытыми глазами, отмечая как изменяется ваше восприятия пространства. Обратите внимание на звуки, которые окружают вас - шум машин, разговоры людей.

Наблюдая звуки, начните осторожно перемещаться по площадке с закрытыми глазами, нащупывая дорогу ногами, руками и ориентируясь на звуки, отмечайте какие чувства и ощущения вы испытываете в процессе “слепой прогулки”. Когда таймер прозвенит, откройте глаза и вернитесь на лавку.

Осмотритесь вокруг, возможно, вы увидите то, что не заметили, когда только пришли сюда. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Посмотрите под ноги, вокруг. Используя те предметы, которые вы сможете найти в пределах детской площадки - камешки, кору деревьев, стекла, кусочки бумаги, составьте из этих материалов мозаику-послание городу, сфотографируйте своё послание.

Если понадобится, то побудьте еще в этом месте и в этом пространстве, будьте внимательны к своим чувствам и ощущениям.

Когда будете готовы, то можете направляться в следующую точку маршрута. Не спешите дойти до следующей точки, замечайте всё что происходит в промежуточных отрезках пространства, не забывайте считать котиков и фотографировать то, что покажется вам интересным.

Помните, что ваша прогулка и взаимодействие с городом уже является художественным актом.